エアコンで冷えた体は○○でリフレッシュ

 

from 長田真毅

最近暑い日が続いていますが、
ちゃんと熱中症対策とかしていますか?

僕は暑いのは大嫌いなので
もちろんエアコンはフル稼働で
ほとんど一日中動いています(笑)

 

それで、いつも寝る前に
タイマーをかけて寝るんですが、
朝起きるくらいには
軽く部屋も暑くなり始めてるんですよね(^_^;)

1階はそうでもないんですが
部屋が2階なので、
1階よりも暑くなるのが早いんです。

起きてから下で朝食を食べて戻ってくるまで
窓を開けて換気するんですが、
1時間くらいで最近は32~33℃くらいまで上がります💦

1階は扇風機でも十分なのに。。。

本当にここ最近は雨もあまり降らなくて
暑いんですよね。。。

 

そんな感じで日中は
エアコンの効いた部屋にいる訳ですが、

やっぱり汗もかかないと
体調も悪くなりがちというか、
ちょっと体調管理が難しい。。。

ということで、
最近僕がやっているのは
17~18時くらいのウォーキング。

夕飯などの買い物に行きがてら
1時間くらい歩いています。

夕方なので歩くルートにも影が多くて
暑いのは暑いんですが、
日中よりもとても歩きやすいです。

あとは夕方の誰かのお家の夕飯のにおい。

あれがなんか好きなんですよね(笑)

一汗かいて、お風呂に入って、
そのあとご飯を作って食べるんですが、
適度に運動したのでビールも美味い!

ほんと、自分の知らぬ間に
身体の血行も悪くなっていたりするので
夕方のウォーキングおすすめです。

ウォーキング中に仕事のことについて
考えを整理したりするのにもいいですしね。

あなたも、エアコンで冷えすぎとかには
十分お気を付けくださいね。

今後ともJMWAをよろしくお願いいたします。

本日も最後までご覧いただき、
本当にありがとうございました!

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