from 長田真毅
最近暑い日が続いていますが、
ちゃんと熱中症対策とかしていますか？
僕は暑いのは大嫌いなので
もちろんエアコンはフル稼働で
ほとんど一日中動いています(笑)
それで、いつも寝る前に
タイマーをかけて寝るんですが、
朝起きるくらいには
軽く部屋も暑くなり始めてるんですよね(^_^;)
1階はそうでもないんですが
部屋が2階なので、
1階よりも暑くなるのが早いんです。
起きてから下で朝食を食べて戻ってくるまで
窓を開けて換気するんですが、
1時間くらいで最近は32~33℃くらいまで上がります💦
1階は扇風機でも十分なのに。。。
本当にここ最近は雨もあまり降らなくて
暑いんですよね。。。
そんな感じで日中は
エアコンの効いた部屋にいる訳ですが、
やっぱり汗もかかないと
体調も悪くなりがちというか、
ちょっと体調管理が難しい。。。
ということで、
最近僕がやっているのは
17~18時くらいのウォーキング。
夕飯などの買い物に行きがてら
1時間くらい歩いています。
夕方なので歩くルートにも影が多くて
暑いのは暑いんですが、
日中よりもとても歩きやすいです。
あとは夕方の誰かのお家の夕飯のにおい。
あれがなんか好きなんですよね(笑)
一汗かいて、お風呂に入って、
そのあとご飯を作って食べるんですが、
適度に運動したのでビールも美味い！
ほんと、自分の知らぬ間に
身体の血行も悪くなっていたりするので
夕方のウォーキングおすすめです。
ウォーキング中に仕事のことについて
考えを整理したりするのにもいいですしね。
あなたも、エアコンで冷えすぎとかには
十分お気を付けくださいね。
今後ともJMWAをよろしくお願いいたします。
本日も最後までご覧いただき、
本当にありがとうございました！
PS.
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